Müüdid ja tõed intiimhügieeni kohta
Paljude naiste jaoks on intiimhügieen tänini tabuteema. Kuid sellest peab rääkima, sest õrna intiimpiirkonna eest õigesti hoolitsemine võib aidata vältida mitmeid urotrakti probleeme, nagu näiteks põletikud, ärritus ja ebameeldiv lõhn. Ja kuna sel teemal võib leida palju väärinfot, on aeg teha selgeks põhitõed.
Paljude naiste jaoks on intiimhügieen tänini tabuteema. Kuid sellest peab rääkima, sest õrna intiimpiirkonna eest õigesti hoolitsemine võib aidata vältida mitmeid urotrakti probleeme, nagu näiteks põletikud, ärritus ja ebameeldiv lõhn. Ja kuna sel teemal võib leida palju väärinfot, on aeg teha selgeks põhitõed.
Intiimpiirkonna pesemine: kuidas ja kui sageli?
Intiimpiirkonna hügieen on naiste puhul äärmiselt tähtis. Võib-olla oled kelleltki kuulnud, et mida sagedamini seda piirkonda pesta, seda parem? Tegelikult ei ole see nii. Vagiinal on isepuhastumisvõime ja seal elutsevad piimhappebakterid hoiavad tupekeskkonna tasakaalus. Seetõttu ei ole vaja tuppe seestpoolt pesta. Välimise intiimpiirkonna pesemisest üks kord päevas piisab. Soovitatav on kasutada spetsiaalseid intiimpiirkonna jaoks mõeldud pesugeele ja -vedelikke, mitte tavalist seepi või ainult sooja vett. Häbemepiirkonna nahk on väga tundlik, seetõttu tuleb pesta õrnalt käega ja vältida hõõrumist, et mitte nahka ärritada. Menstruatsiooni ajal on eriliselt oluline hoida intiimpiirkond värske ja puhtana. Ära unusta käsi pesta nii enne kui ka pärast hügieenisideme või tampooni vahetamist ja ka enne tualeti kasutamist.
Põhitõde: pühi suunaga eestpoolt tahapoole!
WC-paberi kasutamisel on oluline meeles pidada, et pühkima peab suunaga tupe poolt päraku poole. Tee alati nii - sellega hoolitsed, et bakterid ei satu kuseteedesse ega tuppe.
Ja nüüd räägime seksist
Kas oled teinud oma arvates kõik, et kuseteede infektsioone vältida, aga põiepõletik sellest ei hooli ja tuleb taas? Mõtle siis seksile ka. Nii mõnigi kord tekib kipitav põieprobleem pärast unustamatult kirglikku armastusejagamist. Seda põhjustavad pärakupiirkonnas elutsevad bakterid, mis vahekorra ajal võivad kergesti mujale kanduda. Naised on kuseteede probleemidele vastuvõtlikumad kui mehed sellepärast, et meie kusiti on palju lühem ja paikneb pärakule lähemal. Seetõttu võivad põletikku põhjustavad bakterid kergesti liikuda mööda kuseteid edasi: põide ja neerudesse. Kuseteede infektsiooni riski saad vähendada sellega, et käid duši all enne vahekorda ja kohe pärast seda lähed pissile. Urineerimisega uhud välja ka kusitisse sattunud bakterid.
Tugevda oma immuunsüsteemi
Selleks, et sinu intiimsed kehaosad oleksid terved, on absoluutselt vajalik tugevdada oma immuunsüsteemi. Nii suudab su organism edukamalt ja kiiremini võidelda bakteritega. Kanna erilist hoolt oma toiduvaliku eest, söö tervislikku toitu, sealhulgas hapendatud toiduained, ja hoolitse vajalike vitamiinide saamise eest. Kui kõigist ettevaatusabinõudest hoolimata märkad ebameeldiva lõhnaga tupeeritist, mis on kollane, roheline või verine, või ebamugavustunnet, kipitust või valu urineerimisel, mine kindlasti arsti juurde.